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안녕하세요^^ 메이킷입니다.

오늘의 블로그 주제는

바나나의 모든것 효능까지 알려드림.

저는 아침에 출근할때

바나나를 하나씩 먹습니다.

아침을 못먹고 나와서

출근할때 차에서 먹는데요

든든하고 좋아요^^

문득 바나나의 효능에대해

궁금해졌는데 함께 알아보죠!

바나나는 대한민국에서

가장 많이 먹는

과일 중 하나라고 합니다.

하지만 바나나는

그냥 맛있는 과일일 뿐이라고

생각하시는 분들이 많을 것입니다.

그러나 바나나는 맛뿐만 아니라

여러가지 효능이 많다고 합니다.

 우선 바나나에는 어떤 영양소가 있나?

바나나는 탄수화물, 당, 식이섬유,

비타민C, 비타민B6, 칼륨 등이

풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 칼륨은 바나나에

풍부하게 함유되어 있어

혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.

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또한, 비타민B6은 혈액순환을

촉진시켜 뇌의 기능을

활발하게 해주고,

비타민C는 항산화 작용을

하여 면역력을 강화시켜줍니다.

 바나나는 다이어트에 좋은 음식인가?
바나나는 당이 많아 다이어트에는

좋지 않은 음식이라고

생각하는 분들이 많습니다.

하지만 바나나는

다이어트에도 좋은 음식입니다.

바나나는 식이섬유가

풍부하게 함유되어 있어

포만감을 느끼게 해주고,

살이 쌓이는 것을 막아줍니다.

또한, 바나나는 저칼로리로

다이어트에 좋은 음식입니다.

 바나나는 피로회복에 좋은 음식인가?

바나나는 피로회복에

좋은 음식입니다.

바나나에는 탄수화물과 당이

풍부하게 함유되어 있어

에너지를 보충해주고,

비타민B6는 피로회복에

좋은 영양소입니다.

또한, 바나나에는 칼륨이

풍부하게 함유되어 있어

근육의 수축과 이완을

도와주어 피로를 덜어줍니다.

바나나는 왜 노란색인가?

바나나하면 떠오르는

색은 역시 노란색이죠?

이 노란색은 카로티노이드라는

색소 덕분입니다.

카로티노이드는 식물성

천연색소로써 체내 흡수시

비타민A로 전환되어

눈건강에 도움을 준다고 해요.

또한 항산화 작용을 하여

노화방지 및 항암효과 등

다양한 효능을 가지고 있답니다.

바나나 보관방법까지 알아보죠^^
실온보관 시 금방 물러지고

상하므로 냉장보관 해야 합니다.

이때 꼭지 부분을 랩으로 감싸면

수분 증발을 막을 수 있고,

냉장고 안 냄새 배임도 방지할 수 있어요.

만약 장기간 보관하려면

껍질을 벗겨 냉동실에 얼려두면

오래 두고 먹을 수 있답니다.

오늘은 바나나의 효능에

대해 알아보았는데요.

이번 기회에 몰랐던 정보들을

알게 되었다면 좋겠네요^^

내일도 좋은 정보로 다시

찾아뵙겠습니다.

글 읽어주셔서 감사합니다.

복받으실껍니다.