혹시 늙지않는법 아세요?

안녕하세요^^ 날씨가 겨울답지 않게 따뜻~한데요 그래도 미세먼지 조심하시구요 건강 유의하시는 하루 되시길 바랍니다..다있는 블로그 오늘의 주제는 좀 재미난 주제인데요. 사람은 다 늙게되있습니다. 진시황제도 늙지않는 불로장생초를 먹었다고 하는데도 늙는게 사람입니다.. 어쩔수 없죠..

 

하지만 늙더라도 조금더 덜 늙게는 할수 있습니다. 오늘은 몇가지 팁을 알려드릴테니 같이 알아보고 조금더 젊어지게 살아보는건 어떨까요?ㅎㅎ

 

첫번째로 알려드릴 늙지않는법은

잠을 잘~ 자야합니다. 왜 그런말 있잖아요

미인은 잠꾸러기..이런말.. 들어본적 있으시죠?

불면증을 가지고있는 사람들은 남녀를 불문하고

그렇지 않은 사람과 비교해서 2~3년 노화가

빨리더 진행이된다고합니다. 충분한 잠!!

꼭 필요한 방법중 하나입니다.

다음으로는 석류를 많이 드세요^^

석류에는 푸니칼라진 성분이 들어있는데요

이성분은 우리뇌에도 나이가 들수록 염증이

생길 확률이 높은데 이 염증을 잘 안나게 해주는

효능이 있다고합니다. 그래서 치매같은

알츠하이머성 파킨슨병같은 노인성 질환을 미리

방지하는 효과를 얻을수있죠.

노화방지에 좋은 과일입니다.

 

탄산음료를 피하세요. 탄산음료는

덜 섭취하시는게 노화방지를 위한 한 방법입니다.

콜라에 있는 카페인과 인산이라는 성분이

우리 뼈의 골밀도를 낮게 만들어서

노화를 촉진시키는 결과를 초래한다...

 

자외선 차단제를 꼭 바르세요.

외모중에 가장먼저 늙는건 바로

피부일텐데요 미관상 피부만 좋더라도

그렇게 늙지 않은것처럼 보이는데요

자외선 차단제를 자주 바르는 습관을 가진사람은

피부노화가 천천히 진행이 되었다는 연구결과가

있다고하니 피부노화방지를 위해선 자외선 차단제는 필수!!

 

담배를 끊으세요.

흡연은 치아를 누렇게 만들어서 미관상

더 나이를 들게 만들뿐만이 아니라 피부에 주름이

생기는데 일조를 한다고 합니다.

금연은 정말 백해무익한 존재인것 같습니다.

 

또한 늙지않는법으로는 야채 채소 많이 드세요.

항산화물질이 많이 들어있는 채소랑 야채는

늙지 않는방법중에서는 단연 최고로 칩니다.

비타민과 각종 무기질이 많이 들어있는 야채 많이드시고

젊어지시기 바랍니다.

스트레스!! 많이 받으시죠?

어쩔수 없겠지만 긍정적인 생각 많이 하시구요 스트레스

받지 마세요.. 이것도 연구결과로 나와있는데요

스트레스를 많이받으면 늙는걸 촉진시킨다고 하네요..

왠만하면 정신적으로나 육체적으로 피곤한

스트레스.. 덜 받아야합니다... 노력하면 됩니다.

 

오늘은 저와함께 늙지 않는법몇가지를 알아봤는데요

전부다 실행한번씩 해볼수 있는 내용들입니다..

저부터도 오늘부터 하나하나 실행해보고 돈드는거 아니니

쭉 의지있게 행동해보려구요!!