가슴(명치)통증의 원인 왜 아픈지 알아봐요!

겨울철 날씨가 추워지면서

감기 환자도 많아지고 있는데요.

혹시 여러분들은 감기에

걸리지 않으셨나요?

 

저는 지난주 주말까지만 해도

멀쩡했는데 월요일 아침

갑자기 목이 따끔거리더니

열이 나더라고요.

 

다행히 독감은 아닌 것 같아

병원에 가서 주사 맞고

약 처방받아서 먹었더니

하루 만에 금방 낫긴 했어요.

근데 문제는 아직까지도

기침이랑 가래가

좀 나오고 있어요.

이게 은근히 신경 쓰이네요.

 

그리고 또 한 가지

증상이 있는데요.

 

바로 명치 쪽 통증이에요.

가슴통증이라고 해야 하나?

뭔가 꽉 막힌 느낌이랄까..

속이 답답하기도 하고 소화도

잘 안 되는 것 같고 그러네요.

 

이거 왜 이러는 걸까요?

괜히 불안하네요.

하지만 너무 걱정하지 마세요.

오늘 제가 그 이유를

알려드릴 테니까요.

즉 담적병 때문인데요.

지금부터 저와 함께

알아보도록 해요.

 

그것은 바로 위장 기능 저하로

인해 발생하게 됩니다.

예를 들자면 과식이나 폭식,

급식 그리고 야식 같은 잘못된

식습관에서 비롯되는

경우가 많아요.

 

또 피로 누적 및 스트레스

과다 역시 원인 중

하나라고 볼 수 있어요.

 

이러한 문제들을 제때

관리하지 않고 방치한다면

나중엔 만성소화불량

증상으로도 이어질 수 있기

때문에 조심해야 합니다.

 

또 우리 몸속 안 좋은 노폐물들

또한 쌓이기 마련이죠.

이로 인해 독소가 쌓이게 되면

신경계 손상으로까지 이어져

각종 질환을 유발할 수 있게 됩니다.

 

이렇게 된다면 정말

삶의 질이 떨어지겠죠?

그러니 더 늦기 전에 서둘러

개선책을 찾아보는 게

좋을 것 같습니다.

 

그럼 이제부터 소화불량한의원

에서 알려주는 내용을

바탕으로 이야기를

나눠보도록 할게요.

먼저 첫 번째 방법으로는

유산소 운동이 있는데요.

유산소 운동은 혈액순환을

원활하게 해 주기 때문에

도움이 될 수 있다고 합니다.

 

혈액순환이 활발해지면

신진대사 활동이

촉진되기 때문인데요.

따라서 적절한 강도의

운동을 꾸준히 실천하면 장운동

활성화뿐만 아니라 체내

축적된 지방 제거에도

효과적인 영향을 줄 수 있답니다.

 

두 번째로는 찜질 요법이 있죠.

따뜻한 수건 또는 팩을 복부

위에 올려두면 되는데요.

온찜질은 뭉쳐있는 근육을

이완시켜 주고 긴장감을

풀어주어 심리적인 안정감을

느낄 수 있도록

도와준다고 하네요.

 

하지만 너무 뜨거운 온도의

온찜질은 화상의 위험이

있기 때문에 적정온도를

유지할 수 있도록

주의해야 한답니다.

세 번째로 변비에 좋은

음식을 섭취하는 건데요.

섬유질이 풍부한 채소 및

과일류를 챙겨 먹는

것이 좋다고 합니다.

 

식이섬유는 장 내 환경을

개선하는데 긍정적인

영향을 주기 때문이죠.

 

또한 물을 자주 마시는 습관

역시 중요하다고 하는데요.

수분 부족 현상이 지속되면

변이 딱딱해져 배변활동

시 통증을 유발할 수 있다고

하니 수분 보충 잊지 마세요!

 

마지막으로 가벼운 운동을

통해 장운동을 촉진시키는 방법인데요.

걷기, 달리기, 수영 등 유산소

운동뿐만 아니라 복근

강화 운동이나 요가 동작

중에서도 장 자극에 도움이

되는 자세들을 틈틈이

해주는 것이 좋다고 합니다.