머리카락이 자꾸 빠진다? 탈모증 예방법 함께 알아보기

요즘들어 머리감을 때마다

한웅큼씩 빠지는 머리카락때문에

걱정이 이만저만이 아니다.

벌써 부터 이러면 나중엔

얼마나 빠질까 싶어 미리

예방차원에서 두피관리제품을

구매해서 사용중이다.
그런데 이렇게 제품을 사용하지

않더라도 탈모 예방에 좋은것은

무엇이 있는지 오늘은

함께 알아보도록 하겠다.

탈모예방법

첫번째,

탈모 예방에는 스트레스 안받고 

충분한 수면시간을 확보하는게

가장 중요하다고 하니 오늘부터

일찍 잠자리에 들어야겠다.

하루 7시간 이상 숙면을 취해야

모발 성장 촉진에 도움이 된다.

나에겐 어쩌면 이게 제일
어려운 일일지도 모르겠다.​

 

두번째,

탈모 예방에는샴푸 후

미지근한 물로 깨끗하게

씻어내는 것이 좋다.
뜨거운 물이나 찬물보다는

미지근한 물로 모발뿐만 아니라

: 'Noto Sans Demilight', 'Noto Sans KR';">두피 속까지 꼼꼼하게 헹궈내야 한다.

또한 말릴 때는 수건으로

비비지 말고 마른 수건으로

눌러 물기를 제거한다.
이후 차가운 바람으로

두피를 꼼꼼히 말려야 한다.
더불어 빗질을 자주 하면

두피 혈액순환에 도움이 된다.

 

세번째, 탈모 예방에는

'두피 마사지 ́도 효과적이다.
머리를 감을 때 손가락 끝

부분으로 두피를 가볍게

문지르거나 톡톡 두드려주면 된다.

다만 손톱으로 두피를 긁으면

상처가 날 수 있으므로

주의해야 한다.

 

탈모예방에는

'스트레스 관리법'도 중요하다.
스트레스 호르몬 분비량이 많아지면

혈관 수축 및 혈액순환

장애가 발생해 모근에

영양공급이 부족해진다.

따라서 평소 긍정적인

생각을 하는 습관을 들여야 한다.

탈모예방법으로는

'단백질' 섭취도 빼놓을 수 없다.
머리카락 주성분은 단백질로

구성돼 있어 이를 충분히 보충하면 좋다.

머리카락 안빠지게

하려면 ̋금연 ̇ 역시 필수다.
담배 속 니코틴 성분은

말초혈관을 수축시켜

혈액순환을 방해한다.

아무튼 정리하자면 제일 큰

탈모원인으로̋'스트레스'를

꼽는 경우가 많다.
실제 극심한 스트레스를 받으면

자율신경계 균형이 깨져

두피열이 상승하면서

탈모 증상이 심해질 수 있다.

덧붙여서 가족력이 있다면

미리미리 관리해야 한다.

요약하자면 .. 좋은 샴푸 사용하시고 ,
규칙적인 생활습관 가지시고

충분한 영양섭취 하시면 됩니다.

 

마지막으로

탈모​예방으로는

'검은콩 '을 많이 드시는데요..
검은콩 뿐만 아니라

견과류(아몬드) 같은걸

드셔도 좋습니다.

탈모걱정되시면 드셔보시고

지금부터 꾸준히 드셔야합니다.

두피관리 잘하시길 바랍니다.

 

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