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얼마전에 시골에계신 삼촌이 저희집에 놀러오시는길에 마를 가져다 주셨는데요 몸에좋은거라고 먹어보라고 가져오신건데 어떤데 좋은건지 마효능 직접 찾아봐서 정리해드립니다.

마과에 속하는 다년생 덩굴식물로써 서여또는 산약이라고도 하며 뿌리를 주로 먹는 식물이다. 재배는 주로 밭에서 하고 야생마는 산속에서 주로 자생하고 자란다.

가장 좋은 마의효능은 위장을 지켜주는 효능이죠. 소화불량등에 탁월한 치료제로 쓰이는 디아스타아제와 아밀라아제같은 소화효소가 듬뿍 들어있어 위장병 치료에는 아주 그만입니다. 마를 반으로 뚝자르면 끈적끈적한 점액성분의 끈끈이를 볼수있는데 이게바로 뮤신이라는 성분입니다. 이뮤신 성분은 위장의 속쓰림을 완화시켜주고 위의 벽을 감싸 위벽보호에 좋고 단백질만 쏙 흡수하는 효능을 봐 위장엔 마 입니다.

마는 남자들에게 좋은 뿌리식품인데 정력을 높여주는데 효능이 있다. 산속의 장어라는 별명까지 가지고있는데 달여먹으면 그 효능을 볼수있고 여기에 산수유랑 숙지황을 같이 넣고 달여먹으면 더욱 정력을 높여주는데 좋은 효과를 볼수있다.

당뇨병에도 좋다. 디아스타아제속에는 녹말성분이 췌장에서 인슐린이 잘나오게 포도당으로 전환하여 당수치 유지하는데 도움을 주고 당뇨병 예방에 까지도 좋다.

변비예방과 대장암 예방효과도 동시에!!

유산균을 증식시키는 효능을 가진 마는 장을 건강하게 해주고 유산균 증식으로인한 대장에 좋은 효과를 줘 대장암을 예방하는 동시에 장을 활발하게 활동시켜줘서 변비까지도 없애주는 저에게 꼭 필요한 식품..ㅎㅎㅎ

마효능중 요즘같은 환절기 기침가래에 효능이 있다. 마즙을 내서 꿀과 섞어 따뜻하게 하루에 두잔씩 섭취하면 기침을 진정시키고 가래를 삭히는 효과를 볼수있습니다.

콜레스테롤이 쌓이는걸 방지!! 뿌리식물에는 어지간하면 다 들어있는 사포닌성분이 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는걸 방지해줘서 동맥경화등 심혈관계 질환에 특효!!

흡연을 하시는분들은 마 많이 드세요 니코틴 배출에 목이 칼칼하신분들은 마즙을 드시는걸 강력추천해드립니다. 마가 기관지나 폐에 그렇게 좋다고합니다.

오늘은 마효능을 몇가지 나열해서 알아봤는데요 저부터라도 선물받은 마 한번 꾸준히 먹고 효능한번 느껴봐야겠습니다.^^